Sou a Michelle Amorim, educadora física, personal trainer e dou aula para Lelê Saddi há mais de 7 anos. Amo cuidar das minhas alunas e de todas as fases da mulher! Tenho duas filhas, treinei nas duas gestações e foi muito bom em todos os aspectos.

Quem gosta de fazer atividades físicas não quer ficar parada na gravidez, mas as dúvidas sobre o que fazer com segurança são muitas.

Antes de mais nada, peça ao seu médico uma liberação para fazer atividades físicas. Ele vai te examinar e dizer se está tudo bem e se você está apta a continuar ou até mesmo iniciar um programa de atividades físicas.

O próximo passo é escolher um profissional especializado. Nossas professoras da PinkFit são todas especializadas em treinamento para gestantes e pós parto.

Mulheres saudáveis podem sim fazer exercícios físicos durante a gravidez. Se você já treinava antes de engravidar, reduza a intensidade das suas atividades físicas, mas continue! Se você não pratica exercícios e quer começar agora, comece de maneira leve e saiba que a gravidez não é um momento de melhorar muito sua performance — apesar de ser poder ser possível ganhar massa muscular. Mas tenha cuidado, pois nem todos os exercícios podem ou devem ser feitos na gravidez.

 

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Principais razões para treinar na gravidez:

• Prevenção de diabetes gestacional
• Prevenção de diástase patológica e incontinência urinária
• Prevenção de dores nas costas e nas articulações
• Melhora da energia, disposição e auto estima
• Auxílio no controle do peso

Uma gestante que mantém uma rotina de exercícios sente um bem estar diário e uma energia extra para as outras atividades do dia a dia.

E sim! Existem exercícios específicos que gestantes devem fazer, mas para cada pessoa é diferente. Então é necessário um acompanhamento de perto para saber qual é o melhor programa de exercícios para você.

 

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Se você entendeu que cuidar da sua saúde é uma prioridade na sua vida e sente que não pode mais ficar sem se exercitar, queremos te convidar para conhecer nossos programas. A Pink Fit é uma empresa de mulheres voltada 100% para o público feminino. Vamos te ajudar a chegar na sua melhor versão!

Estou muito contente em poder falar um pouquinho aqui do meu trabalho que amo.

Um grande beijo,
Michelle Amorim
Equipe Pinkfit