Confira dicas práticas para aproveitar as festas sem exageros

No feriado de Carnaval, o que não faltam são comemorações. Para quem se anima na temporada e enfrenta um extenso cronograma de festas, algumas dicas podem ajudar a melhorar o bem-estar após longas horas na avenida, camarote ou bloco.

Em meio a uma onda de calor histórica, hidratar-se é importante, mas vale a pena prestar atenção também em outros detalhes. Confira, abaixo, algumas recomendações que podem te ajudar a aproveitar a folia com mais tranquilidade.

Alimentos para apostar:

• Opções ricas em gordura boa — abacate, nozes, azeitona verde
• Proteínas magras, como peixe, frango, ovo, grão-de-bico e lentilha
• Frutas, como laranja, melancia, morango e banana
• Verduras e legumes
• Alimentos ricos em carboidratos (de preferência, integrais) — arroz, macarrão, batata e cereais

(Foto: Reprodução/Tristan Brook//Dupe)

Drinks para evitar:

• Coquetéis com misturas exageradas
• Bebidas escuras, como rum e whisky
• Bebidas açucaradas

Prefira:

• Destilados mais filtrados, como gin, vodka e vinho branco
• Drinks com água com gás ou suco natural

*Beba com moderação. Não compartilhe com menores de 18 anos. A persistirem os sintomas, procure orientação médica.

Entre um drink e outro, não se esqueça de se hidratar

O ideal é um copo de água a cada dose de álcool.

(Foto: Reprodução/Carla Candace//Dupe)

Proteja-se nesse calor

Se a festa for durante o dia, que tal levar um leque para se abanar ou um chapéu para se proteger do sol? Além de compor o look, os acessórios podem ajudar a manter o bem-estar.

Pós-festa

A hidratação pós-folia é importante para a recuperação. Qual é a sua opção preferida: água, água de coco ou isotônico?

Sono da beleza

Procure ter uma boa noite de sono. Assim, seu corpo se renova com mais facilidade.