Comemorado no dia de 16 de abril, o país todo se mobiliza para realizar ações que atuem na conscientização sobre os cuidados de preservação da voz. “Muitas pessoas não se dão conta de que as alterações da voz podem ser sinais de doenças, como o câncer de laringe, por exemplo”, alerta a fonoaudióloga Ana Lúcia Duran, da clínica Zambotti & Duran da capital paulista.

Os excessos podem atrapalhar e muito a qualidade de vida e mais do que isso, Ana Lúcia ainda listou alguns sintomas que merecem atenção. “Qualquer alteração no timbre e na forma de colocar a voz, tosse, pigarreia ou rouquidão frequente já são sinais de que algo não está bem e é preciso investigar”, fala a especialista que deixa 10 cuidados que garantem a saúde vocal.

Cuidados com a voz

• Priorizar a alimentação rica em fibras e proteínas

• Consumir muita água

• Não gritar

• Falar pausadamente

• Evitar bebidas gasosas

• Não fumar

• Comer maçã diariamente para fazer a “limpeza” das cordas vocais

• Manter ar condicionado e as pás dos ventiladores limpas e livre de ácaros

• Evitar andar descalço