Beber água quente com limão pela manhã

Uma caneca de água quente de limão na parte da manhã acorda seu sistema digestivo. Você pode beber chá verde com limão, se você não gosta do sabor do limão água quente.

Não comer/beber leite ou derivados de leite

Muitas pessoas sentem desconforto no estômago depois de comer laticínios. Se você se sente assim, corte o iogurte, queijo ou derivados no café da manhã.

Lanche Tropical

Abacaxi e mamão contêm enzimas – bromelina e papaína, respectivamente – que ajudam a se sentir menos inchada por quebrar proteínas e facilitar a digestão. Lanche uma tigela de frutas cortadas-up, ou faça um smoothie de mamão, abacaxi, batido com água de coco.

Coma devagar

Comer muito rápido fazer com que o ar fique preso na sua barriga, então mastigar lentamente minimiza o inchaço causado por isso.

Não mascar chiclete

É um segredo para desinchar noivas. E não é só porque a goma de mascar faz com que você ‘engula’ mais ar; muitos chicletes contêm álcool de açúcar, que também pode fazer você se sentir inchado.

Beba Mais Água

A boa e velha H2O ajuda a Eliminar toxinas extras como sal. Por isso lembre-se de beber mais água durante TODO o dia. Manter Uma garrafa de com você o tempo todo é uma ótima maneira de garantir isso e te lembrar de beber água.

Coma Quinoa

Quinoa contém muitos nutrientes que incluem fibras e potássio, sendo que ambos importantes e te fazem se sentir menos inchada.