Você já sentiu que certos desejos de comida sempre aumentam quando você está no seu período menstrual e não em outras ocasiões? São essas dores da TPM que nos levam para as barras de Snicker ou hambúrgueres (escolha o seu veneno ‘carboidrático’) e desejos que não sentimos em nenhum outro momento do mês?

De acordo com Justine Roth, nutricionista certificada dos Estados Uniddos, a resposta é sim. “Durante o seu período, seu corpo está passando por mudanças fisiológicas”, diz ela. “Seus hormônios estão fora do comum, fazendo com que você anseie certos nutrientes”.

Suzanne Fenske, professora assistente de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na Icahn School of Medicine no Mount Sinai,nos Estados Unidos, diz que existe uma linha de pensamento de que os peptídeos opióides endógenos, ligações de aminoácido,s que estão sempre presentes em seu corpo, poderia ser o culpado. Em certos momentos – como o seu período (e a gravidez) – existem peptídeos opióides endógenos mais ativos. “Nós não estamos 100 por cento certos”, diz ela. “Mas a teoria é que com a presença desses peptídeos, você tem mais ânsias”.

Portanto, não se surpreenda se você estiver comendo mais lanches ou comendo alguns ou muitos pedacinhos de chocolate quando estiver no seu período. Fenske diz que os desejos mais comuns durante a menstruação são definitivamente alimentos salgados, como batatas fritas ou chocolate.

Na verdade, um estudo estima que quase 50 por cento das mulheres nos Estados Unidos desejam chocolate no início da menstruação. Embora os pesquisadores sugerissem que poderia ter implicações culturais – mulheres de países estrangeiros queriam chocolate durante a menstruação significativamente menos do que os americanos de primeira e segunda geração – também há explicações físicas para o desejo: Roth observa que o chocolate, especificamente o cacau, é alto em magnésio, o qual seu corpo normalmente acaba produzindo baixo quando você está no período pré-menstrual. (Certifique-se de escolher o chocolate escuro ao invés do chocolate com leite, que não tem os nutrientes que atenderão adequadamente seu desejo, ela diz.)

Os desejos durante o seu período são inofensivos – na maioria das vezes, diz Fenske. Você apenas deve se preocupar se começar a ansiar por coisas muito estranhas, como querer especificamente chips de guacamole (pode acontecer!).

“Há certos desejos que as mulheres podem ter em seus períodos que não são bastante normais e estão mais relacionados à anemia”, diz ela. “Se você está ansiando coisas estranhas, consulte seu médico para confirmar que você está saudável”.

Quanto ao que você faz quando você está com desejo? Não lute contra isso.

“Se você está ansiando por uma bata frita ou algo assim, você deve escutar isso”, diz Roth. “Caso contrário, só vai ficar mais alto”.

Você já ouviu isso antes, e você vai ouvir novamente, mas Roth diz: “Tudo com moderação está ok!”. Pode correr pro Mc Donalds?