Dicas da Lelê: como amenizar a ansiedade durante o isolamento

Foto: Reprodução/Instagram

14/04/2020 - por We Pick

Tenho recebido muitas mensagens me pedindo dicas de como lidar com a ansiedade nesse momento que estamos vivendo. Eu não sou psiquiatra, nem psicóloga, nem estudo ansiedade – também nã tenho nenhum transtorno de ansiedade. Porém, me considero uma pessoa ansiosa (por mais que eu sei que não pareça). Resolvi então compilar algumas coisas que eu faço, outras que eu sei que normalmente ajudam, para compartilhar com vocês. Espero que ajude!

Ler: dê preferência para ficções ou biografias, não somente notícias sobre Coronavírus. É claro que temos que nos informar, mas ler sobre outros assuntos é bom para relaxar e tranquilizar a mente;

Respirar: às vezes esquecemos do mais básico: respirar. Aproveite o tempo em casa e dedique alguns minutos para esse ato – respirar profundamente e com calma;

Meditar: eu não medito, mas acredito que todos que meditam estão se beneficiando bastante nesse momento. Quem sabe você não descobre uma nova paixão?

Cozinhar: para quem gosta, cozinha é uma terapia. Aproveite para testar suas habilidades e experimentar novas receitas;

Organizar: seja sua casa, roupas, ou o banheiro. A época é um bom motivo para colocar as coisas no lugar;

Exercício físico: treine dentro de casa mesmo, sem desculpa! Existem várias opções de treinos online em aplicativos e até mesmo perfis do Instagram. Endorfina é vida e ajuda a controlar a ansiedade.

Aprender algo novo: colocar sua cabeça para focar em algum assunto que exija a concentração como: curso online, uma nova língua nova, etc.

Vela: acender uma vela para perfumar a casa é ótimo para relaxar o ambiente – e sua mente;

Rezar: independente da sua religião! O ritual da reza acalma, além da fé nos dar força para qualquer momento;

Lives: aproveite para assistir, se informar, se divertir e aprender coisas novas nas lives que estão rolando aqui no Instagram – e olha que são muitas!

Jogos de tabuleiro: minha mãe me mandou WhatsApp hoje contando que está montando um quebra cabeça de 5 mil peças! Demais, né?

Atualizar a playlist: música faz bem para a alma, além de ter a capacidade de mudar o nosso astral;

Na minha opinião, o mais importante é: viver um dia de cada vez! Absorver as informações do dia atual e se preparar para o dia seguinte – tudo com cama e paciência! Isso me ajuda muito!

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