Agora que o inverno e as férias estão chegando, certifique-se de que você tem os seguintes remédios na mão para prevenir, bater, ou reduzir a duração do frio e da gripe.

Para evitar ou reduzir os sintomas do resfriado ou gripe, mantenha esses quatro remédios em sua casa nesta temporada de inverno:

Óleo de orégano

Feito a partir de plantas selvagens orégano, óleo de orégano contém dois compostos chamados carvacrol e thymo. Estes dois compostos agem como um anti-viral, anti-bacteriano, ótimos para prevenir e tratar resfriados e dores de garganta já que eles matam os micro-organismos prejudiciais que causam muitas doenças.

Pimenta de Caiena

Uma excelente fonte imunológica, aumentando a vitamina A, beta-caroteno e capsaicina, a pimenta caiena aumenta a circulação e tem propriedades antimicrobianas que ajudam a matar agentes patogênicos que causam resfriado e gripe. Apenas uma pitada de pimenta caiena é necessária para ajudar a congestão, dor de garganta e pode ajudar a soltar o catarro no peito. 

Alho

Esta é uma erva culinária que contém uma enzima chamada alicina, que dá ao alho seu forte odor, bem como anti-bacteriana e anti-fúngica para fortalecer o sistema imunitário.

Gengibre

Gengibre tem sido conhecido como a batalha de sintomas de gripes e resfriados por aliviar os músculos doloridos e facilitando a digestão. Ele pode ser consumido facilmente numa variedade de formas diferentes, adicionando-o ao seu cozimento ou consumi-lo na forma de cápsulas.