Muitas vezes me deparo com pacientes que me procuram para ajudar no emagrecimento. Quando entendemos realmente o que se passa, vemos que a comida em si não é o problema, mas sim as questões que os fazem comer. "Será que consigo emagrecer, é possível entrar naquela calca de 5 anos atrás?". 

Sim é possível, mas a maioria das pessoas tentam ter sucesso mexendo apenas nos fins, e não nos meios.

Basta entender os fatos e modificá-los. Para isso você precisa olhar para sua vida como um todo. Pense em tudo: você pessoa, você parceiro, você mãe/pai/filho, você profissional. Agora veja quais pontos estão bons e quais estão ruins. Ao fazer isso, você vai entender porque não está emagrecendo. Provavelmente você está tentando modificar a alimentação, quando na verdade precisa modificar o motivo que te faz comer.

Crie metas e resolva uma questão por vez. Quando fizer isso e passar a acreditar que está tudo ao seu alcance, tudo irá fluir. Não basta apenas se queixar ou se acomodar nas suas insatisfações. É importante saber o que se quer ou onde se quer chegar.

Saia da zona de conforto e tenha sempre em mente a imagem da sua pessoa ideal, ou seja, como estará quando alcançar tudo o que quer.

Agora, toda vez que vir à tona algum dos motivos que te faz procurar a comida, pense nesta imagem, da maneira mais nítida possível. Sinta-se como se estivesse vivendo aquela imagem.

E lembre-se: o primeiro passo é acreditar e então batalhar.