É comum ouvirmos pacientes se queixando que estão com o peso estagnado: "Já fiz dietas e outras tentativas, mas a balança não sai do lugar!". As vezes, parece inclusive que a pessoa acredita tão piamente nesta frase, que realmente acha que nunca mais vai conseguir emagrecer.

Pode ser novidade para alguns, mas a cabeça é muito importante neste processo, principalmente quando a pessoa já está passando por tentativas frustradas. Engordamos pois temos vontade de comer, e não porque temos fome! Portanto temos que trabalhar nosso psicológico, e tudo aquilo que pode ajudá-lo, para deixar a gula de fora.

Daí vocês se perguntam: "trabalhar meu psicológico, como é que vou fazer isso?!". O corpo é como se fosse um círculo de roldanas, as quais se movem sinergicamente, portanto, se uma roldana se move mais rápido, todas as outras sofrerão influencia. É desta maneira que podemos trabalhar.

Se não sabemos ao certo o que é que nos dá esta vontade de comer, o que normalmente tem a ver com alguma ansiedade, algo mau resolvido ou as vezes até uma certa tristeza que guardamos dentro de nós, temos que mexer em todas as outras roldanas que nos ajudarão a melhorar estes "sintomas psicológicos".

Se alimentar de maneira saudável, se exercitar e ter um momento seu para fazer o que gosta por dia, é mais que suficiente para deixar seu corpo em completo equilíbrio.

Para começar, um belo café da manhã com frutas cereais integrais e leites magros é um ótimo primeiro passo para que você acabe o dia com a cabeça tranquila no travesseiro. Beber água ao longo do dia é essencial para que todo o círculo se mova, ande com uma garrafinha de água e beberique ao longo do dia. Sou fã do chá verde, o natural obviamente, pois traz diversas substancia com ação antioxidantes e inclusive auxilia no controle da ansiedade e do pseo.

Comer a cada 3 horas é essencial, assim não estará morrendo de fome na próxima refeição e conseguirá optar facilmente por escolhas mais saudáveis. Opte por alimentos mais magros e sem molhos e sempre inicie a refeição com uma bela salada crua!

Para fechar o dia com chave de ouro, escolha qualquer coisa que faça seu coração bater mais rápido durante 40 minutos: pular corda, andar, pedalar. O exercício é um dos principais mecanismo com poder de acionar diversas roldanas ao mesmo tempo!

Então agora você já sabe, se está tentando emagrecer mas acha que não saiu do lugar, em primeiro lugar tente enxergar qual ponto está faltando e se estiver fazendo tudo certinho, aumente seu gasto de energia, se exercite!