Se você está trabalhando para obter uma pele mais radiante e brilhante, você pode ser surpreendido ao saber que a resposta está mais em seu trato digestivo e não enquanto você está gastando com cremes e produtos de limpeza. Se olharmos um pouco mais de perto como funciona o nosso sistema digestivo, ele irá começar a fazer sentido. Entre outras funções, o nosso sistema digestivo é o principal lugar onde nós absorvemos nutrientes da beleza de nossos alimentos, bem como o principal lugar onde podemos dissipar as toxinas através da eliminação.

O que causa Má digestão?

- Uma dieta rica em alimentos processados, carboidratos refinados e açúcar

- Comer muitos produtos lácteos

- Comer alimentos pelos quais você tem sensibilidades (glúten e ovos, por exemplo)

- Consumir álcool em excesso

Veja 5 dicas para ajudar você a acabar com esses problemas!

1.Lactose, açúcar e glúten 

Muitas pessoas têm alergias alimentares, mas ainda mais: tem sensibilidades alimentares. Muitas vezes, as condições da pele são causadas por esses alimentos sensíveis, pessoas passam anos sem nunca resolverem o problema central. Não consumir estes alimentos sensíveis durante três semanas = assistir a sua pele transformar. Estes alimentos podem levar à inflamação intestinal e afetar sua flora intestinal saudável e, portanto, a digestão total e pele.

2.Complemente com vinagre de maçã

Vinagre de maçã é um dos melhores aparelhos digestivos da natureza. Este pequeno milagre é bom para uma série de funções no organismo, incluindo a promoção de melhor digestão, limpando seu aparelho digestivo e ajuda as bactérias amigáveis. Você pode adicionar o vinagre de maça às suas saladas ou mesmo tomar em uma colher de sopa misturada com água para obter os benefícios.

3. Tome enzimas digestivas

Seu corpo faz suas próprias enzimas digestivas, mas muitas vezes os nossos corpos não fazem o suficiente para quebrar tudo o que consumimos, especialmente à medida que envelhecemos. A suplementação com enzimas digestivas é benéfico para a absorção de todos os nutrientes necessários para uma pele bonita. Ao ajudar a promover a digestão eficiente, enzimas digestivas ajudam o corpo a renovar as células danificadas e ao mesmo tempo diminuir a constipação - a chave para a pele brilhante. 

4. Coma alimentos integrais, uma dieta baseada em vegetais

O que você coloca no seu corpo é sem dúvida mais importante para a sua pele do que você aplica nela. Comer uma dieta rica em vegetais e frutas, é a melhor maneira de promover o seu aparelho digestivo e da pele no caminho para o bem-estar. Complete sua dieta com nozes, sementes, grãos inteiros (como quinoa, milho e amaranto).

5. Mova seu corpo todos os dias

Enquanto você não deve exercer com o estômago cheio, o movimento é essencial para o funcionamento do seu sistema digestivo. Ao aumentar a sua frequência cardíaca, uma vez por dia, você está ajudando a circulação de nutrientes para a pele e assim empurrar toxinas para fora. Além disso, certos trechos e posturas de yoga (como torções da coluna sentado) podem ajudar a promover a eliminação.