Acredito que os primeiros meses da dieta são os mais difíceis, pois nosso corpo responde constantemente a essa mudança de hábito, em forma de descontrole emocional, desânimo, fome e outros. Somos testados diariamente pelo nosso organismo que vive uma briga insana entre a razão e a emoção: comer ou não comer ?

Assim, comigo não foi diferente. Antes de mais nada, vou contar brevemente a minha história para vocês. Desde que comecei o blog (em janeiro de 2015) eu adaptei minha alimentação com foco no equilíbrio e reeducação alimentar. Esse “combo” já é um assunto cansativo e clichê, mas ainda é o que funciona {sim, infelizmente não temos como fugir disso e uma hora ou outra somos obrigados a encarar a dieta e o exercício}.

A realidade é que eu passei o ano de 2015 adaptando os alimentos e fazendo melhores escolhas no prato. Eu passei 18 anos da minha vida brigando com a balança e fazendo dieta. Sim, desde os 10 anos de idade, quando eu descobri a vaidade e a beleza, eu procuro me enquadrar em um biotipo estético adequado para mim, e isso sempre foi uma batalha. E todos esses anos eu vivi uma história de engorda e emagrece, emagrece e engorda, mesmo frequentando diversas nutricionistas. A verdade é que eu nunca fui gorda. Sempre estive dentro do peso e IMC normal, mas, e a gordura corporal localizada ? Essa é a minha briga cotidiana.

Depois eu resolvi mudar, resolvi melhorar para me sentir bem comigo mesma. E esse depois aconteceu quando criei o blog e instagram, criei mesmo como um incentivo diário de troca de informações, ideias e força de vontade. Foi então que, a partir de janeiro, eu passei a levar a sério e adaptar a minha alimentação. E a minha atitude trouxe muitas pessoas divertidas, antenadas e na mesma situação que eu, em busca do equilíbrio para o auxílio no processo de emagrecimento. Sou muito agradecida por isso!

Mas enfim, quais foram essas adaptações ? Para ser sincera, de janeiro a outubro eu não fiz dieta, e sim me reeduquei com uma alimentação mais saudável e equilibrada. Em resumo, eu fazia refeições que me davam prazer, sem exagero e com alimentos permitidos em uma dieta. Evitava doce dia de semana e não abria mão do meu vinhozinho aos finais de semana.

Com essa atitude, eu dei uma afinada, desinchei e perdi um pouco de peso. Mas nada tão significante que me deixasse satisfeita. Como eu disse para vocês, eu não estou acima do peso e sim com excesso de gordura localizada {a mais difícil de perder}. Foi aí que resolvi fazer uma dieta com base na nutrição funcional e esportiva e caprichar nos exercícios, pois eu estava com sede de mudança. O mais importante para dizer para vocês é que meus resultados foram resposta de 2 meses de dedicação e força de vontade, eu tomei 0 (ZERO) remédios e fiz 0 (ZERO) cirurgias. O que eu descobri é que não emagrece quem não quer, pois se você fizer dieta você VAI emagrecer. Se você não está vendo os resultados é porque precisa de mais dedicação e paciência.

Minha alimentação era com base em alimentos simples e econômicos. No primeiro mês os alimentos eram basicamente ovo, cottage, ricota, frango, batata-doce, mandioquinha, salada, peixe, amêndoas, castanhas, iogurte desnatado, gelatina diet, pasta de amendoim e muuuuita água {2,5 litros por dia}. Já o segundo mês eu podia incluir carne vermelha e legumes (reparem que tive que cortar o arroz e feijão). Eu malhava 5 vezes por semana, no dia que eu malhava eu tinha 7 refeições, e no dia que eu não malhava eram 6 refeições. Os exercícios variavam entre aeróbico e musculação. E o resultado vocês viram na foto!

Eu tenho algumas dicas bem pessoais que funcionaram comigo. Dicas que passei a entender e tornaram a minha dieta mais fácil e o processo de emagrecimento mais objetivo e viável. Vou publicar em um próximo post, não percam!

Beijinhos

Maria Canedo
IG @dietaecaviar
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