Mais um ano começando com a resposta mais procurada de todas, qual a melhor dieta do mundo?

Em janeiro de 2015 publiquei algo bem semelhante sobre um artigo, que por sinal, foi veiculado neste mesmo site (aqui). E a resposta, por incrível que pareça, é a mesma, colocada em palavras diferentes!

A Ph.D. Judith S. Beck, especialista em perda e manutenção de peso, deixa claro que normalmente a resposta que dá àqueles que à perguntam qual a melhor dieta, os desaponta. Em seu texto ela identifica 3 questões chaves que a melhor dieta deve ter:

1. É uma dieta saudável;

2. É uma dieta que inclui suas comidas favoritas, com moderação, mesmo se estas tenham mais gordura, açucares ou outras substâncias classificadas como não tão saudáveis;

3. É uma dieta que você pode manter para o resto de sua vida? Ou seja, tem que ter flexibilidade, variedade e calorias suficientes.

Isso não é o que o leitor quer ouvir, e justamente por sempre estarem procurando por alguma combinação milagrosa de alimento que os façam emagrecer, vemos o crescimento deste mercado que a cada dia lança inúmeras dietas, livros e tratamentos para perda de peso.

“Para que cortar suas calorias radicalmente, se naturalmente começará a comer mais, e depois ganhará alguns (ou todo) o peso que perdeu? É muito melhor ter em mente, desde o início, que você precisa encontrar uma maneira de comer para sua vida”.

Como já mencionado em alguns textos anteriores Susan relembra que as pesquisas mostram que as dietas mais populares e conhecidas são àquelas que trazem a perda de peso de maneira lenta e progressiva. Do contrário, uma hora ou outra a bola de neve relatada acima irá aparecer.

Aproveite o inicio do ano para organizar sua rotina com horários para seus exercícios, suas refeições e um momento para você. Coloque em prática tudo aquilo que já sabe, aprendendo a moderar o seu consumo, e em questão de semanas sentirá a diferença. Esqueça a balança, preste atenção nas roupas, no seu humor e como seu corpo responde a tudo isso!
Caso mesmo assim tenha alguma dificuldade específica, procure um profissional da área. Alguém que se identifique e que fale “a mesma língua” que você.

Feliz ano novo!