Quando você pensa sobre Circuito Barre, provavelmente você pensa em exercícios para a parte inferior do corpo. Mas embora seja verdade que as aulas de barre ajudam a moldar nossos amados bumbuns, panturrilhas e coxas, elas também trabalham bastante a parte superior. Jackie Dragone, uma instrutora da Flex Studios em Nova York, compartilhou com a revista Shape o circuito de barre cardio class que queima tudo e rasga a barriga.
Como funciona: Você vai fazer uma série de movimentos de braço e, em seguida, uma série de exercícios de abdominais antes de repetir todo o circuito 4 vezes por completo. A chave é saltar de um movimento para o outro movendo-se rapidamente, sem descanso. Você vai ter um descanso rápido entre os circuitos antes de fechar todo o treino com uma prancha de estática. Sim, puxado, mas funciona! Vamos que vamos!
Tempo total: até 30 minutos