MINGAU DE AMORA | com esta manhã geladinha aqui em Sampa, este mingauzinho cai como uma luva fit! Kkk

OQ? 200 ml de leite de castanhas @ataldacastanha + 3 colheres de sopa de aveia + 1 scoop de proteína vegetal de baunilha + 1/4 xic de amora + 1 col chá de xylitol (adoçante culinário) OU 1 col sopa de melado de cana (dica da @jussara.araujo) + 1 col sobremesa de semente de abóbora crua e sem sal.

COMO? Misture tudinho numa panela, menos a semente > cozinhe por uns 5-7min em fogo médio > nunca pare de mexer (daaaaale trícepes! Haha) > mexa até ele chegar na consistência que mais gostar; quanto mais mexer, mais durinho ele fica > salpique as sementes antes de servir.

Nhammm!