Não tem como, o Natal é pior (ou melhor, rs!) do que qualquer outra data para a comilança! Ok, tavez a páscoa seja pior, mas nem em aniversário ou outros feriados comemos tanto e tantas "gostosuras" cheias de calorias como no Natal, ainda mais com família e amigos reunidos, e aquelas receitas feitas com amor e carinho que conseguem ficar ainda mais deliciosas!

Mas e aí, o que fazer no dia 26 e nos outros dias, quando percebemos que abusamos? Quando estamos nos sentindo inchados, cansados, mais gordinhos, até com certos desconfortos.

O ideial depois de sair tanto da rotina, é fazer uma detox! Mas relaxa, não precisa de nada muito doido, nem uma dieta muito rigorosa, é até errado você ser tão rígido(a) com o corpo no pós festa.

Apenas siga esses passos:

- Beba MUITA água: Não é pouca não, é muito mais do que você já bebe normalmente, pois a água irá ajudar a eliminar toxinas, e assim conseguiremos mais fácil e rápido uma desintoxicação de todos aqueles alimentos gordurosos e claoricos que comemos mais do que o normal. De preferência acrescente LIMÃO na água, pois irá ajudar na digestão e no equilíbrio do pH do organismo.

- Aposte nas frutas e verduras: Você não precisa comer só salada o dia todo ou só fruta, pode comer normalmente, claro, evitando comida gordurosas e optando pelas mais saudáveis, mas ao longo do dia coma frutas e acrescente bastante verduras em suas refeições, é até legal fazer um daquele sucos detox com couve ou outras verduras de sua preferência. 

- Evite refrigerates, cafés, bebida alcoolica frituras e alimentos com alto índice de gorduras trans: Tudo isso você já deve ter usado e abusado durante o Natal, então passe uns dias sem para seu organismo voltar ao normal, e não acostumar com tanta besteira. Com essas medidas, você ajuda na limpeza do organismo, evita insônia e mais inhaço, e não sobrecarrega o organismo com ainda mais toxinas.

- Aposte nos chás: os chás terão efeito diurético e ajudarão a eliminar toxinas, mas aposte e pesquise os que realmente tem esse efeito. Alguns exemplos são hibisco, cidrera, camomila, erva-doce.

Boa sorte nos dias mais regrados e tente não exagerar e abusar no reveillon e férias!