Todos nós sabemos que o que realmente engorda é a gula e não a comida.

Não vou dizer que é fácil argumentar com a gula, pois sei o quão teimosa e persistente ela pode ser! Como o próprio dicionário define "Gula é o desejo insaciável, além do necessário...''.

Mas por que será que em alguns dias nem lembramos que ela existe e em outros, só pensamos nela?!

O corpo é uma máquina quase perfeita que contempla de alguns mecanismos que podem ativar ou inibir a vontade de comer. 

Ficar sem tomar café da manhã, horas sem comer, tirar o carboidrato da sua alimentação e não praticar atividade física é sucesso garantido para atrair a gula. E apenas uma destas opções, isoladamente, também já é o suficiente para que a gula dê um alô.

As fibras também são grande aliadas neste processo de "xô gula". Elas auxiliam diretamente no processo da saciedade. Assim como a atividade física que libera uma série de hormônios que também auxiliam a manter a gula distante.

Outra coisa que devemos evitar para que ela não nos visite é o "não fazer nada". É óbvio que se você passar o domingão na frente da TV ou do LapTop  provavelmente vai passar o dia pensando "hum... o que é que eu vou comer agora?". Em primeiro lugar, se você está pensando no que vai comer, é porque isso não é fome, segundo, qualquer mísero mortal que passe o dia sem fazer nada vai pensar em atacar a geladeira de hora em hora.

Deu vontade de comer, procure fazer algo que lhe traga prazer ou pense em algo gostoso, ouvir música também ajuda muito. E se puder, vai passear com seu cachorro, tirar sua sobrancelha, tomar um café com sua amiga, qualquer coisa que tire sua cabeça disso.

Pra nossa sorte, a gula é orgulhosa, é só você parar de pensar nela que ela nunca mais volta atrás!