Que tal começarmos 2016 exatamente assim: esquecendo a tão temida balança?
Parece loucura mas é a mais pura verdade quando dizem por ai que o peso na balança não significa nada. E não significa mesmo!

Emagrecimento, não tem relação direta com a diminuição do número que aparece nas balanças e o contrário também. Nem sempre que esse número aumenta, significa que estamos engordando.
Você pode se enxergar mais fino no espelho, suas roupas ficarem melhores do que antes no seu corpo, as pessoas comentarem que você emagreceu e ainda assim seu peso na balança permanecer igual ou até aumentar.
Isso por que o verdadeiro emagrecimento ocorre quando há perda de massa de gordura. Por isso muito mais importante do que saber quanto você está pesando, é saber de fato qual sua composição corporal, isto é, quanto você apresenta de massa magra, massa gorda, quantidade de água, massa óssea e outros parâmetros.

A massa magra é mais compacta que a massa gorda, por essa razão ocupa menos espaço no corpo, então quando se perde massa gorda e se ganha massa magra, as medidas diminuem, porém, o peso na balança pode permanecer igual ou até aumentar e ao realizar uma avaliação corporal, você terá notado que seu percentual de gordura terá reduzido. Isso sim é emagrecimento.

Um exemplo prático: duas pessoas podem apresentar mesma altura e mesmo peso porém aparentemente serem completamente diferentes. Uma pode ser visualmente mais magra e a outra mais gorda. A diferença certamente aparecerá em suas composições corporais!
Dessa forma, quando traçarmos uma meta de emagrecimento antes de tudo, para que a mesma seja mais efetiva, é preciso saber a composição corporal através de exames indiretos como a antropometria, a bioimpedância e outros, e só então depois traçarmos metas e fazermos um bom planejamento.
Portanto, se você começou o ano pensando em alcançar aquele tão desejado peso, baseado simplesmente no número que aparece na balança, tome cuidado! Isso pode lhe gerar muitas frustrações, pois esse peso pode não representar de fato o resultado que você esperava. Minha dica é, procure um profissional que tenha habilidades de fazer uma boa avaliação corporal e juntos traçarem o melhor plano para você.

Beijos e até a próxima