Com o sucesso da última matéria de como acabar com a celulite, decidimos trazer mais dicas para vocês!

Estima-se que cerca de 80-90% das mulheres têm celulite. A razão pela qual as mulheres recebem mais celulite do que os homens por causa da distribuição vertical de suas fibras de colágeno entre a derme e os músculos. A celulite é o acúmulo de gordura e fluidos.

Até o final dos anos 60, a celulite era apenas conhecida como gordura e foi completamente aceitável e considerado normal em mulheres adultas. Ninguém se preocupava ou sabia o que era celulite até o termo "celulite" foi mencionado pela primeira vez na revista Vogue em 1968. Desde então, as mulheres começaram a se preocupar em tentar se livrar dela. Mesmo não sendo prejudicial, é quase o sonho de toda mulher ter uma pele livre de ondulação.

A boa notícia é que é possível reduzir significativamente a celulite, se não se livrar dela completamente.

Mesmo que a celulite é completamente normal, existem algumas maneiras naturais para reduzir a sua aparência:

1. Beber água morna com limão primeira coisa na parte da manhã.

Água morna e limão equilibra o pH do corpo, ajuda a desintoxicar, sistema linfático hidrata, ajuda a se livrar de toxinas e ajuda na perda de peso.

2. Beba muita água.

Hidratação adequada é a chave para manter seus tecidos e do sistema linfático limpo.

3. Suar.

Suar ajuda a limpar o sistema linfático. Exercícios de cardio, ioga e sauna são ótimas maneiras de quebrar um suor.

4. Dieta limpa.

Elimine os alimentos processados e fritos, intensificadores de sabor, laticínios, carne e produtos de soja de sua dieta. Concentre-se em comer alimentos cheios de nutrientes ricos em fibras, como frutas e legumes. Coma em abundância alimentos alcalinizantes, como couve, espinafre, rúcula e acelga. Alguns estudos mostram que os vegetais da família Brassica, (por exemplo, brócolis, couve-flor, repolho) podem reduzir os níveis de estrogênio no organismo.

5.Treinamento de resistência.

O treinamento de resistência é muito eficaz porque os músculos bem desenvolvidos têm a capacidade de afetar a rigidez e o tom do tecido conjuntivo da pele. Trabalhar o corpo melhora a circulação, remove o excesso de líquido e tonifica os músculos, o que significa que a pele ficará mais suave, independentemente da celulite. Ao trabalhar com pesos você também vai acelerar o seu metabolismo.

6. Bombear seu sistema linfático!

Ao contrário do sistema circulatório do sangue, o sistema linfático não têm um órgão (como o coração) que bombeia a linfa. Portanto, você precisa se mover para bombeá-lo! Correr, pular, dançar e repercussão são ótimas maneiras de fazê-lo.

7. Reduzir o sal na sua dieta.

O sódio faz você reter o excesso de água e faz com que a pele pareça mais irregular.

8. Tome uma ducha de contraste para melhorar a circulação e drenagem linfática.

Comece o seu chuveiro com água quente, e então de repente mude para a água fria, em seguida, volte a quente. Repita algumas vezes.

9. Obter uma massagem de drenagem linfática.

Embora possam ser caros, há toneladas de vídeos gratuitos on-line onde você pode descobrir como realizar este tipo de massagem em si mesmo.