Quem não quer uma pele brilhante e radiante?

Enquanto a maioria das pessoas pensam que para ter uma pele linda é necessário ter um rotina de cuidados especiais para a pele, a verdade é que os nossos hábitos alimentares podem ter ainda mais efeito do que os cosméticos. Pele, afinal é um órgão, e o nosso corpo usa este órgão para liberar toxinas.

Com isso,  viemos com as dicas de 5 alimentos que podem ajudar você a impulsionar a clareza e o brilho da sua pele:

Rúcula: Este verde escuro é uma excelente fonte de duas chaves para a pele linda: vitamina A e enxofre. E a clorofila presente é um potente desintoxicante.

Sementes de Abóbora: Outra semente que tem um poder sobre a pele saudável, contendo zinco, ômega 3, ômega 6 e ômega 9. Tal como as sementes de cânhamo, ajudam a reduzir a inflamação no corpo.

Rabanete: Rabanetes contêm uma série de minerais e compostos que beneficiam a pele. São ricos em enxofre, silício e vitamina C, que trabalham em conjunto para obter uma pele brilhante, aumentando o colágeno, fortalecendo a pele e estimulando o sistema circulatório.

Abacate: por conter uma grande quantidade de óleos e vitaminas, o abacate é um grande aliado para a pele, agindo como um excelente restaurador e conservador. Muitas pessoas usam também como máscara para a pele.

2 colheres de sopa de abacate

1 colher de sopa de mel

Bater todos ingredientes no liquidificador, aplicar na pele e deixar agir por 15 minutos.

Sementes de Cânhamo: As sementes de cânhamo são compostas por uma enorme quantidade de proteínas, ácidos de ômega que são potentes antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias. E a inflamação é a causa de muitos dos nossos problemas da pele, incluindo manchas e rugas.