A chave para um bronzeado saudável não está no seu creme/spray bronzeador, mas sim na batata doce.

Um estudo recente descobriu que as pessoas identificadas com um amarelo "brilho" na pele eram vistos como mais bronzeadas!

É isso mesmo, o estudo constatou que as pessoas mais bonitas eram as que comiam mais frutas e vegetais cheios de carotenóides.

Carotenóides, não só nos fazem ficar mais bonitos e bronzeados, mas agem como antioxidantes. Quando consumidos em nossa dieta podem ser benéficos na redução do risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, infecções do trato urinário, e possivelmente influenciar até mesmo no prolongamento vida.

Carotenóides incluem licopeno, carotenóides, luteína e zeaxantina. Você pode encontrá-los em:

Alfa e beta-caroteno: abóbora, batata doce, melão, espinafre, cenoura.

Licopeno: tomate, melancia, grapefruit.

Luteína e zeaxantina: espinafre, couve, brócolis, abobrinha.

Dica: Os carotenóides são absorvidos de maneira mais eficaz quando ingeridos com uma gordura. Por isso certifique-se de incluir um pouco de azeite de oliva, abacate ou nozes quando comer essas frutas e vegetais para poder tirar o melhor proveito deles.

A chave para um bronzeado saudável não está no seu creme/spray bronzeador, mas sim na batata doce.

Um estudo recente descobriu que as pessoas identificadas com um amarelo "brilho" na pele eram vistos como mais bronzeadas!

É isso mesmo, o estudo constatou que as pessoas mais bonitas eram as que comiam mais frutas e vegetais cheios de carotenóides.

Carotenóides, não só nos fazem ficar mais bonitos e bronzeados, mas agem como antioxidantes. Quando consumidos em nossa dieta podem ser benéficos na redução do risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, infecções do trato urinário, e possivelmente influenciar até mesmo no prolongamento vida.

Carotenóides incluem licopeno, carotenóides, luteína e zeaxantina. Você pode encontrá-los em:

Alfa e beta-caroteno: abóbora, batata doce, melão, espinafre, cenoura.

Licopeno: tomate, melancia, grapefruit.

Luteína e zeaxantina: espinafre, couve, brócolis, abobrinha.

Dica: Os carotenóides são absorvidos de maneira mais eficaz quando ingeridos com uma gordura. Por isso certifique-se de incluir um pouco de azeite de oliva, abacate ou nozes quando comer essas frutas e vegetais para poder tirar o melhor proveito deles.