Um dos grandes sonhos da maioria da mulhereda? A famosa barriga tanquinho. O treino perfeito? Abdominais, abdominais e mais abdominais! Essa série de exercícios de estabilização com base em um programa de treinamento planejado pelo co-autor e personal trainer Alwyn Cosgrove é o que você precisa. Mas só abdominais não são suficientes, por isso, o personal mistura outros exercícios para chegar ao resultado almejado. Confiram os três movimentos mais eficazes, que trabalham muito além do core, e foca no projeto verão!
Fonte e fotos:shape
Quem esta sofrendo com Diástase pode fazer esses exercicios ?
Melhor falar primeiro com seu médico, Eliane. Se ele liberar, faça!