Olá, meninas

Voltei com tudo e agora com uma novidade pra vocês! Semanalmente vocês irão me ver por aqui mas com uma coluna totalmente diferente da antiga, que falava sobre relacionamentos. A nova coluna vai falar sobre o mundo fitness e trarei várias dicas, receitinhas, entrevistas, curiosidades, treinos, mini-vídeos, entre outras coisas.

Para inaugurar, fiz uma entrevista super legal com a Gabriela Pugliesi. Fiz várias perguntas que são do interesse de muitas de vocês. Espero que gostem! <3 Nome: Gabriela Pugliesi
Idade: 28
Altura e medidas: 1,70m/60kg (não tenho ideia de medidas! rs..)

O que motivou você a levar uma vida tão saudável ? Como e quando começou a busca pelo corpo ideal ?

O que me motivou de início foi a vaidade de adolescente mesmo, com uns 14 anos. Era gordinha e queria começar a me sentir mais bonita. Com o tempo e a maturidade, eu fui percebendo que é muito mais que isso: que é saúde, é viver melhor, mais disposta, com mais energia…E claro, seria hipocrisia dizer que se sentir bem com o corpo não é importante. É sim! É muito bom gostar do que vê no espelho e se sentir segura, mas essa busca pelo corpo ideal não tenho mais. Tinha quando era novinha, hoje eu sou bem resolvida. Meu corpo não é sarado, não é exemplo de perfeição, e estou longe de ser um modelo de corpo, pelo menos essa é minha opinião, por mais que tenha meninas que me elogiem. Apenas sou magra, um pouco definida e estou feliz assim. Tô bem! Se fosse mais disciplinada, meu corpo seria melhor, minha bunda mais dura, minha coxa mais definida,mas eu não seria tão feliz. Gosto de dar minhas escapadas e viver mais relax.

De onde surgiu a ideia de criar um blog?

Única e exclusivamente da vontade de motivar as pessoas. Sempre gostei de ver as pessoas se cuidando. Sempre fiz de tudo para ver minhas amigas lindas e saradas, rs. Gosto de dividir dicas desde pequena. Vejo uma coisa legal na rua e já quero ligar pra todo mundo para compartilhar. É isso, tenho uma mania incontrolável de compartilhar tudo que gosto.

Você tem alguma inspiração? Já chegou à sua meta de corpo ideal?

Tem várias mulheres em quem me inspiro. Tenho fases, rs. Mas amo as magras, pois pra mim é mais fácil de chegar lá, haha. Se me inspiro nas muito saradas, sofro porque dá muito trabalho ser que nem elas e requer muito mais foco do que tenho. AMO Fernanda Lima, Grazi Massafera e Thaila Ayala, minhas musas! Não cheguei no corpo ideal não, mas também nem sei se quero. Não penso muito nisso. Hoje sou bem tranquila, vou melhorando dentro do possível, sem sofrer. Tem épocas emque meu corpo está melhor, em outras, fica meio inchadinho, rsss. Principalmente quando volto de viagens (como toda mortal).

Quais alimentos nunca faltam na sua casa e quais nunca entram e por que? Conta pra gente como é o seu café da manhã, almoço, jantar, pré e pós-treino!

Nunca faltam: quinua, banana, ovos, frango, iogurte, água de coco, tapioca, chia, frutas, salada, batata doce, whey…rs
Nunca entram (melhor falar que quase nunca entram, pois pode ser que tenha esporadicamente): batata inglesa, salgadinhos, bolachas, bala, refrigerante, nuggets, salsicha e produtos com farinha branca.
Sobre as refeições, depende muito, tenho fases. Por exemplo, hoje meu pré-treino foi um shake, que muda às vezes. Bato whey com fruta, com aveia, ou suco verde com whey. Percebi que me sinto mais leve e mais disposta tomando shake do que quando como algo sólido. Mas eu mudo muito, pode ser que daqui um tempo seja outro pré-treino. Meu almoço normalmente é uma salada bem colorida, frango, quinoa (ou arroz integral, ou batata doce). O jantar ou é o mesmo do almoço em menor quantidade, ou sopa, ou omelete. Pós-treino é sempre whey isolado. Hydro Whey da Optimum.

Como é dividido o seu treino?
Não tenho regra. Faço personal (musculação) três vezes por semana e meu treino é intervalado integrado. Faço HIIT e também musculação tradicional. Dou vários estímulos para o corpo, assim dá uns choques no metabolismo. Faço aeróbio todos os dias, de 30 a 45 min, mas nem sempre dá tempo. Tento fazer muay thai uma vez por semana.

Você faz uso de algum suplemento alimentar ? Se sim, qual e em que horários?

Faço. Uso os suplementos da Optimum. Os que sempre uso: BCAA’s, glutamina e Hydro Whey (whey isolado e hidrolisado). Mas também adoro experimentar alguns novos e que a minha nutricionista encaixa na minha rotina. Estou usando de pré-treino o Oats & Whey da Optimum, que é whey com aveia, e bato com uma banana. Fica um pré-treino perfeito! Uso BCAA entre a musculação e o aeróbio, e a glutamina antes de dormir.

Faz algum tratamento estético? Se sim qual?

Faço na Clínica Volpe. Sou apaixonada pelo Ultra Accent, que reduz medidas (sim, reduz mesmo) e o Maximus que deixa a bunda dura, rs. Claro que não adianta fazer esses tratamentos e comer coxinha. Sou super disciplinada, então eles ajudam muito! São a cereja do bolo!

Como você lida com os comentários negativos sobre você, principalmente no instagram ?

No comecinho, eu ficava mal, chorava, queria desistir. Agora, nem vejo o que falam em outros lugares. Na verdade, perdi o interesse em ler. Foco minha energia, nas coisas boas. Mas faz parte a gente ficar chateada no começo, né? Depois dá uma calejada, rs. Eles sempre vão existir e, de certa forma, são bons. Aprendi muito com ascríticas. Aprendi, inclusive, a ser mais tolerante. Amadureci com isso tudo. Então, hoje estou mais preparada para recebê-las.

Como é sua rotina ?

Não tenho muita rotina, rs. Sempre tento treinar de manhã, quando acordo, pois acordo com pique total. Depois das 16 já pifei! Tenho reuniões durante o dia, eventos, viagens repentinas, e reservo 3 horas do dia para escrever no blog, responder comentários, etc… Antes, dormia às 21 horas. Hoje durmo às 2 da manhã. Parece que não, mas blog com conteúdo dá muito trabalho e eu gosto de me envolver 100% em tudo.

Qual o lado positivo e negativo em ser conhecida?

Positivo é o carinho que recebo. É demais. Amo falar com as pessoas nas ruas e, claro, a gente ganha presentes, mimos, etc… Isso é legal, rs. O negativo, é que sempre em todo lugar tem alguém te observando. Não posso mais brigar com meu marido em público. Outro dia filmaram a gente discutindo e eu pedi para apagar… Também não dá amais pra sentar com a barriga estufada, porque também já me flagraram mais “relaxada” e postaram na internet, hahaha. Parece que se a gente não é perfeita, não vale. As pessoas querem mesmo é ver o podre! Mas no geral é legal…

Já fez uso de anabolizantes ? Qual sua opinião sobre isso?

Acho que tána cara que não, né? Sou uma franga, rs! Minha opinião é que saúde é mais importante do que estética. E, de fato, anabolizantes não são saudáveis. Então, não gosto, tenho medo. Fora que tenho hipotireoidismo, ou seja, não posso nem pensar em mexer com hormônios. Curto ser mais “natureba”. Mas não julgo quem usa, cada um faz o que quer da vida.

Quais são seus produtos de beleza preferidos?

Para o cabelo, gosto de L’óreal, Joico. Gosto também de shampoos neutros: Est, Phitoervas. Para o rosto, gosto de Avène, Skinceuticals, Clarins.E para corpo, amo Biotherm.

Quais suas expectativas paro lançamento do seu livro: animada, nervosa?

Ah, estou muito ansiosa e feliz! Sempre amei escrever e é uma realização. Mesmo porque, meu livro está uma delicia de ler, é a minha cara! Uma linguagem fácil, com dicas práticas e úteis para a vida!

Bate bola

Um sonho profissional e um pessoal : profissional é ter um programa na TV em que eu “transforme” pessoas. Como o reality que fiz no meu blog (“noiva em forma”). Estou montando outro agora. Pessoal é ter filhos. Sempre sonhei em ser mãe!
Um defeito : impaciente
Uma qualidade : sou leal
Um seriado : agora minha vida se resume em Homeland e Revenge. Rss
Uma viagem : viajei uma parte do sul da Espanha de carro com meu marido, com um ano de namoro. Foi caliente, rs!
Uma frase que sempre repete mentalmente : “tá tudo certo”
Um prato doce e um salgado : sou total do doce, troco qualquer prato de comida por chocolate, bolo caseiro, brigadeiro… Um salgado? Pizza…
Um filme: Nossa, filmes são muitos… Estou há 20 minutos pensando, rs. Pode ser uma peça de teatro? Uma que nunca me esqueci foi “Intimidade indecente”, com Irene Ravache e Caruso.
Um homem bonito : Meu marido e o Cauã
Uma mulher bonita : Minha mãe! E a bicha fica mais bonita a cada dia que passa…
Parte do corpo que mais gosta e a que menos gosta : que mais gosto acho que são as pernas. A que menos gosto são os braços.
Uma dica de beleza: Ser bem humorada. É clichê mas a beleza vem do estado de espírito.
Uma frase: “Faça o bem que o resto vem”. Minha filosofia de vida. Faço minha parte como pessoa, sendo íntegra e honesta. E relaxo porque Deus é mais!