Você conhece a medicina Ayurveda? Ela foi criada na Índia com o objetivo de melhorar o funcionamento corporal por meio do equilíbrio energético. Helena Peirão e Alice Avibhasha, que estão à frente do spa Shamash no Txai Resorts Itacaraé, nos contaram quatro dicas para se aproximar dessa medicina e aprimorar seus cuidados de saúde em casa! Confira:

Água, limão & cúrcuma

O mix desses elementos ao acordar ajuda a eliminar toxinas e possui um efeito anti-inflamatório no corpo. Uma dica é utilizar um canudo reutilizável ao beber para que o limão não prejudique o esmalte dos dentes!

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Óleo de gergelim

Fazer bochecho regularmente com um bom óleo de gergelim ajuda a remover as toxinas e equilibrar o PH bucal. Pasta de dente sem flúor e raspadores de língua feitos de cobre também são ideais para uma limpeza completa.

Yoga, alongamento e meditação

Além do aumento de disposição e equilíbrio mental e físico, as práticas previnem lesões e traumas e colaboram para o relaxamento dos músculos no corpo.

Banho gelado

Para começar o dia revigorada, o banho gelado após os exercícios físicos é uma dica para aumentar a disposição e eliminar toxinas.

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