O conceito de energia de ativação é que quanto mais energia é necessária para você começar algo, menos provável é que você vá fazer isso. Especialmente quando se trata de seu treino da manhã.

1. Esteja preparado.

Na noite anterior, separe suas roupas de treino. Provavelemnte você está tentando criar qualquer desculpa para não ter tempo.

2. Use o seu tempo.

Se você não é uma pessoa da manhã, começar pequeno, indo para a cama cinco minutos mais cedo e acordar cinco minutos antes. Tente começando com alongamentos simples na parte da manhã. Antes que você perceba, você terá que reorganizar sua rotina matinal, e, incluir um treino completo.

3. Afirmações.

Isso pode parecer bobagem, mas funciona! Antes de ir para a cama, diga a si mesmo que você vai acordar e treinar amanhã. Seja sempre animado sobre isso e comece a contar para a sua mente como você está ansioso antes dela ter a chance de virar o jogo.

Faça o que puder na noite anterior para definir o sucesso da manhã. Ao tomar pequenos passos, você vai chegar a um ponto em que sua mente finalmente irá entender como é bom ter essa aula de ioga de manhã ou ir para o passeio matinal. Por último, dizendo a si mesmo que você vai acordar de manhã e fazer exercícios, você está acreditando em si mesmo. Assim, repetindo suas afirmações na noite anterior, você está plantando a semente para a manhã.

Acima de tudo, fazer exercícios não deve ser uma tarefa, deve ser algo que você goste e se divirta com ele. Tenha paciência que você irá achar.