A ansiedade, ao meu ver, virou uma epidemia mundial! E se pararmos para refletir, grande parte das ações presentes na nossa rotina só contribuem para o aumento deste distúrbio. Como já comentei em outro post, a internet, nos educa a querer tudo aqui e agora. O transito, cada vez mais caótico, que nos faz testar nossa paciência every single day. São muitas horas trabalhando, poucas horas brincando e apenas alguns minutos para sentar e comer; ou seja, aumentamos o consumo de alimentos industrializados, de tabaco, de álcool.... qualquer coisa que nos faça acalmar a ansiedade maluca que sentimos. O problema é que mal sabemos que ao tentar fugir deste distúrbio emocional comendo chocolates, bebendo uma cervejinha , fumando um cigarrinho, na verdade só o fortificamos. Sim, por mais que a sensação imediata seja confortável, na verdade só estamos  empurrando  uma bola de neve. A única coisa que realmente pode nos ajudar a manter um equilíbrio frente a essa atual situação, é uma alimentação saudável, a prática de atividade física e um bom final de semana. Existem diversas artimanhas alimentares que podemos utilizar para auxiliar a controlar a ansiedade, mas, se conseguirmos ingerir frutas e verduras, ter um bom equilíbrio quanto aos carboidratos, gorduras e proteínas consumidas e praticar atividade física 3 vezes na semana, as vezes pode ser o suficiente.