Amanhã é meu último treino antes da Meia Maratona do Rio, no domingo, que por sinal tudo indica que meu plano de completá-la em menos de duas horas irá por água abaixo. Paciência. A ligeira frustração é consolada pelo fato de que, vamos lá, duas horas e cinco minutos ainda é um tempo razoável para os 21.9km. E que, em meio a mudança de trabalho, obra cheia de contratempos, um inverno delicioso para curtir uma preguiça e um namorado que é o melhor companheiro de copo que existe, até que estou fazendo um bom trabalho. Tenho conseguido correr quase todos os dias. Hoje, no penúltimo treino para domingo, corri 12 quilômetros em uma hora e dez, o que me mantêm -quase!- dentro da média desejada. Amanhã de manhã, se tudo der certo, farei 16 quilômetros e tá tudo certo. Os 6 que faltam, na hora simplesmente acontecem. Quem sempre correu, cuidou da saúde, se exercitou, tem um patrimônio incalculável: mesmo depois de um tempo parado, como provado por cientistas noruegueses (link para https://www1.folha.uol.com.br/ciencia/784130-memoria-muscular-facilita-retorno-da-boa-forma-fisica.shtml), a massa muscular, apesar de diminuir em períodos de menos atividade, "arquiva" os estímulos recebidos. Tudo está gravado nas células musculares. Tudo volta. Ou como meu avô diz, "não tem que fazer esporte pra ficar só bem jovem. Tem que fazer pra envelhecer bem." E disso ele entende e é prova viva, com sua super saúde e disposição. Portanto aí está o argumento científico de que, correndo 16, consigo sim na hora correr quase 22. Podemos voltar às amenidades. Bom, mas fato é que nesse período que antecede a prova, além de uma dieta mais disciplinada para evitar a ganha de peso e dos treinos mais intensos, me delicio com coisas bobas como escolher meu tênis para a prova, testá-lo e montar uma playlist ridiculamente cafona e animada, que nessa corrida está dominada por ninguém menos que Beyoncé. Por que? Ela dança muito, as músicas dela são muito animadas e porque secretamente, por mais que sua biblioteca reflita toda sua complexidade intelectual, no fundo você também gosta dela. O tênis:

O modelo, Nike Air 3 é o meu preferido para distâncias mais longas. É leve, arejado, bonitinho e confortável. Dura pouco , não é muito caro e vale. A playlist até agora:

Beyonce - End of time

Mayer Hawthorne - Maybe so, maybe no

Beyonce - Crazy in love

Kanye West - All falls down

Beyonce - Ego

Destiny's child - say my name

Fantasia - Teach me

Beyonce - Deja Vu

Beyonce - Irreplaceable

Frankie Knuckles - Blind

Beyonce - Video phone

Phoenix - Liztomania

Destiny's child - Feel the same way I do

Beyonce - Best thing I ever had

Destiny's child - T-shirt

Jazmine Sullivan - My foolish heart

Beyonce - Your the one

Beyonce - Work it out

Flight Facilities - Foreign Language

Beyonce - Kitty Kat

Destiny's child - Survivor

Beyonce - Halo

Destiny's child - lose my breath

Destiny's child - cater 2 u

Flight Facilities - Crave you

Destiny's child - Jumpin' jumpin'

Beyonce - Countdown

The Smiths - There is a light that never goes out Aceito sugestões para completar o repertório musical. Beijos e até a volta!