Em alguma fase do seu emagrecimento, até aprender a lidar com as sensações e emoções, pode ser interessante planejar antecipadamente o que irá comer.

Ao decidir, antes mesmo de dar a primeira mordida, o que irá comer e o quanto irá comer, e sendo for fiel à esta decisão, não haverá nenhum tipo de frustração que é o que normalmente ocorre quando decidimos que devemos seguir uma dieta à risca. Isso diminuirá as chances de você acabar atacando a dispensa e desistindo de manter o foco em um plano alimentar saudável, só por ter comido algum alimento que você julga não caber dentro deste plano.

Lembre-se que comer é um dos grandes prazeres que temos na vida e, de vez em quando, extrapolar um pouquinho também faz parte de uma dieta saudável.
Então, quando estiver bem e segura com isso, poderá ter uma rotina mais flexível e decidir o que irá comer na hora. Mas para chegarmos lá, talvez seja necessário ter este planejamento em mente para que você possa lidar com coisas que não fazem parte da sua rotina.

Planejar o que vai comer e decidir como agir em momentos que fogem do seu controle, como eventos sociais e momentos de estresse, por exemplo, pode ser um grande passo para um comer equilibrado.

Concordo que planejar o que comer pode ser muito chato, principalmente por não podermos decidir quando estamos vendo o alimento. No inicio pode ser desagradável, mas depois é um grande alívio saber que você pode comer o que quiser e se satisfazer com uma quantidade normal, sem se sentir mal ou frustrada por ter comido algo que te dê prazer.