Beber durante as refeições faz mal?
Nosso estômago tem um ph mais ácido, pois é só neste meio que as enzimas que atuam na nossa digestão conseguem atuar. Se bebermos muito líquido elas ficarão “diluídas” pois o ph ficará mais básico e provavelmente nossa digestão será com prometida. Então, o melhor que temos a fazer é bebem um copo por refeição, desta forma não interferimos na ação das enzimas e nem passaremos a refeição à seco.

Então podemos beber o que quisermos durante a refeição se for um só um copo?
Quanto a digestão sim, porém algumas bebidas possuem alguns minerais que podem interferir na absorção de outros, como por exemplo a cafeína. Chás em geral devem ser evitados durante ou peto das refeições para que possamos ter o melhor aproveitamento das vitaminas e minerais. Refrigerante também podem interferir negativamente pela alta concentração de sódio e produtos químicos, além, da cafeína que também aparece em grandes quantidades.

Sucos naturais podem ser uma boa opção, inclusive os ricos em Vitamina C auxiliam na absorção de alguns minerais, como o ferro. A água com gás também pode entrar ai, mas com moderação, ela tem mais sódio do que a agua natura.

E lembrem-se bebericar ao longo do dia é muito importante para manter o corpo hidratado e a saúde conservada!