Fernandinha não esconde de ninguém que o principal segredo para ter alcançado esse corpo foi a prática de Muay Thai. A técnica tailandesa trabalha os músculos, queima em média 700 calorias, ajuda na flexibilidade e concentração.

Fernanda se rendeu a essa atividade há cerca de 3 anos e diz não largar mais, pois é a melhor escolha para o abdômen tão definido, além disso, ela gosta das aulas por serem dinâmicas, já que envolve chutes, socos, joelhadas, corrida, flexão, agachamento e elástico. Ufa!

Entre diversos benefícios, o Muay Thai melhora o condicionamento físico, o sistema imunológico, força, agilidade, metabolismo e bem estar!

Além do Muay Thai, Fernanda dedica 40 minutos em outros treinos. Ela já contou por aí alguns exercícios nos quais aposta para garantir esse abdômen! Confira a seguir alguns deles!

Assim como Carol Buffara, Fernandinha não esconde que pratica “Corrida estacionária” também com elástico! O exercício em que você simula corrida sem sair do lugar, virou febre fitness!

O abdominal com rotação também faz parte do treino da atriz! Para intensificar, você pode usar pesinhos ou bola. Fernanda faz 20 repetições!

O abdominal canivete é outro exercício que está no treino de Fernanda. Ela costuma praticar segurando uma bola de aproximadamente 3 kg.

E é claro que nada é possível sem uma alimentação balanceada. Fernanda frequenta nutricionista para montar uma alimentação elaborada, e já disse ter em seu cardápio: iogurte, pão integral, banana, filet de frango, castanha do pará, ovos mexidos, omelete e salada a vontade.

É muuita inspiração!!