O fim do ano é o momento que mais acumula estresse, as pessoas estão cansadas do acumulo de problemas, trabalho e falta de tempo do ano todo, e ainda tentando arranjar uma forma e tempo de comprar presentes de Natal, organizar os preparativos das festas de fim de ano, viajar, arrumar malas, etc.

Quando acontece a virada, esse estresse já vai um pouco embora, pela comemoração, o sentimento da esperança, estarmos juntos de pessoas amadas confraternizando, os pensamentos positivos. Mas, devemos aproveitar as férias(por menor que elas sejam) e os primeiros dias do ano para nos livrar desse estresse, e nós damos as dicas para isso:

- Tome sol: aproveite o verão do nosso Brasil, esse sol, esse calor e passe um tempo no sol (lógico, com proteção solar). O sol estimula a produção de serotonina e então vai fazer você ter a sensação de bem-estar.

- Caminhe: De preferência em um outro lugar do que você esta acostumado (não na academia, praça ou rua que você sempre caminha), pois assim você também estará longe de suas preocupações e seus problemas, além do efeito tranquilizante da caminhada que diminui a ansiedade e melhora o sono

- Aperte o lugar carnudo entre seu polegar e o indicador: É um costume da medicina tradicional chinesa, esse ponto se apartado por 30 segundos, pode diminuir o estresse e tensão do corpo 

- Mantenha a rotina de coisas boas: Por exemplo, se você costuma se exercitar, ler livros, ter uma boa vida social, mantenha isso!

- Sorria: O riso e a gargalhada reduz os sintomas do estresse e ajuda o sistema imunológico a funcionar melhor.

- Desligue-se de seus aparelhos: Os sons de toques, mensagens e emails podem intuitivamente levá-lo a pensar no estresse e no trabalho, causando adrenalina, por isso, deixe no silencioso ou desligue, aproveite mais o momento e quem esta em volta.

- Consuma mel: Principalmente no café da manhã, você já vai perceber uma energia a mais para o longo do dia. E pesquisas mostram que o mel contém propriedades antioxidantes e antibacterianas que melhoram a imunidade.

- Aposte na massagem: Aproveite o tempo livre para ir fazer uma massagem relaxante, ou peça para alguém fazer em você.

- Namore: Passe um bom tempo junto de quem ama, passeie, namore e pratique sexo, além de ajudar na auto-estim, alivia o estresse e aumenta a auto-estima.

- Escute música: Escolha aquelas que você gosta, vai ajudar a diminuir a ansiedade e é bom para o coração.

Ponha em prática nossas dicas e jogue e dê adeus ao estresse para começar um novo ano bem consigo mesmo, bem humorado e feliz!