Quem corre ou pratica qualquer tipo de esporte sabe como é grande a chance de termos lesões - principalmente no joelho - e sabe ou deveria saber que temos sempre que alongar e cuidar bem do nosso corpo, para que não haja nenhum tipo de problema com ele no futuro.

Mas vocês sabiam que a alimentação é sempre um fator que temos que dar atenção na hora de prevenir ou cuidar de uma lesão?

Então veja o TOP 5 alimentos e nutrientes que você deveria incluir em sua dieta se está praticando algum esporte físico!