O segredo para o antienvelhecimento é...... comer uma maça por dia!

Novas pesquisas sugerem que os antioxidantes polifenóis nas maçãs podem ser capazes de retardar o processo de envelhecimento.

Enquanto nutricionistas certamente recomendaria, ter maçãs (ou qualquer fruta), como parte de sua dieta regular, porque são ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes, esta nova pesquisa mostra que as maçãs são a "fonte da juventude", quem diria hein?

O polifenol em maçãs é definitivamente um antioxidante que é útil no combate de radicais livres, o que acelera o processo de envelhecimento. Além de maçãs, existem outras maneiras de ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

As cenouras são ricas em carotenóides. Uma associação tem sido demonstrada que as pessoas que têm alta ingestão de carotenóides podem viver mais tempo.

A vitamina E, vitamina C e selênio também são antioxidantes que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Você encontra a vitamina E em óleos vegetais, óleo de germe de trigo, sementes de girassol.

Obtenha sua vitamina C em tomates, morangos, e, claro, frutas cítricas. O selênio é rico em grãos integrais e frutos do mar.

Coma alimentos ricos em fibras, especialmente em seus últimos anos, para ajudar a reduzir o colesterol elevado, diabetes, constipação e diverticulite. Certifique-se de aumentar a ingestão de água, juntamente com a fibra para manter tudo em movimento.

Obtenha seu corpo em movimento. O exercício vigoroso pelo menos três vezes por semana (se o seu médico diz que está tudo bem) também pode ajudar seu corpo a durar mais tempo.

Imagina começar a aplicar essas dicas agora quando ainda é cedo? Nada melhor do que viver saudável!