Um estilo de vida consciente significa viver com a intenção de criar uma harmonia equilibrada entre mente, corpo e alma, integrando nossos mundos físico, intelectual e espiritual. É priorizando bem-estar total e autocuidado para estabilizar a intersecção entre o nosso estado interior e ao nosso mundo externo.

A boa notícia é que existem formas de promover a saúde e bem-estar, para que possamos ser fortes na mente, corpo e espírito. Aqui vão algumas dicas para te ajudar:

1. Corpo

Movimento consciente mantém nossos mundos físico, mental, emocional e espiritual alinhados. Qualquer atividade que ultrapassa a sua mente, onde você pode se perder, oferece uma versão diferente benéfica que abre para o fluxo da vida. Movimento, suor, respiração, repetição.

2. Mente

Meditação é a ferramenta mais poderosa que temos à nossa disposição e é dentro de nós. Através dessa prática, nos tornamos mais capazes de responder aos eventos da vida sem a reatividade causada pela angústia. A meditação filtra a ansiedade do subconsciente, limpa a mente para dormir melhor, rejuvenesce a criatividade e restaura a energia. Sinta-se confortável, feche os olhos e respire.

3. Alma

Medicina holística, carroçaria e cura espiritual. Acupuntura, quiropraxia trabalho, escavação, reiki, xamãs e cura de cristal são apenas alguns exemplos de vários métodos que podem nos ajudar a chegar a um nível mais profundo de bem-estar. Desobstruir a energia bloqueada, movê-la e aliviar a carga, faz bem.

4. Nutrição

Manter-se saudável e fazer boas escolhas alimentares mantém o nosso sistema em sintonia. No entanto, é difícil ficar dentro das diretrizes do "saudável" se não se sentir satisfeito com o que come. Aderir à idéia de que a moderação é a chave. Comer e fazer compras de alimentos orgânicos quando puder. Cortar o lixo. Beber muita água. Diminuir a cafeína. Amar seu corpo, curtir a vida, e saborear cada mordida.

5. Ativismo social

Uma comunidade consciente se preocupa com nós mesmos, uns aos outros, e com o planeta. Faça o que puder. Mesmo que seja tempo, energia ou um sorriso a alguém precisando de um pouco de amor.

6. Presença prática

Um estilo de vida consciente é uma atitude que é preciso trabalhar. Inicie a partir de onde você estiver. Dê foco total e completo neste momento. Envolva o seu núcleo, escolha pensamentos positivos. Deixe de lado o julgamento. Um estilo de vida consciente nos ajuda a ver a beleza em todas as partes, para que não perca a vida.

E, mais importante, divirta-se!