Força minha gente, porque ainda faltam 4 dias para o final de semana!

1. Dormir quando o sol se põe.

Sim, nossos corpos querem estar no mesmo ciclo, como o sol. Dormir quando está escuro, subir quando é luz. Sabemos que é mais fácil dizer do que fazer, mas tente dar uma chance! Óleo essencial de lavanda é um ótimo go-to para dormir!

2. Mais 5 minutinhos.

Definir o alarme 10 minutos mais cedo para que você possa acordar, alongar, meditar, ou qualquer outra coisa que vá te ajudar no seu humor de manhã.

3. Obter alguma inspiração rápida.

Que se trate de um livro, poema, citações, comece o dia com uma dose maior de vibrações positivas! Anote algumas coisas que você é grato. O universo adora pessoas positivas. Seja uma delas!

4. Definir uma intenção.

O que você vai criar hoje? Anote. Que isso seja o seu mantra. Quando a vida fica muito agitada e você está ficando estressado, faça algumas respirações profundas e volte a ler o que você escreveu. Seus pensamentos se tornam coisas, de modo que este seja o seu foco.

5. Energizar e hidratar.

Nossos corpos estão implorando por água durante a manhã. Com o estômago vazio, a água purifica o nosso sistema interno. Ele também limpa o cólon, para que possamos absorver e assimilar os nutrientes na nossa alimentação! Você pode usar limões junto à água. O limão vai limpar e ajudar a estimular a capacidade do seu fígado a produzir bile. Um feliz fígado é um órgão feliz!

6. Café da manhã.

Seu corpo está com fome após o jejum durante a noite. Seu metabolismo desacelerou enquanto você estava dormindo, e ele precisa de um kickstart no AM! O metabolismo é como um fogo, temos que jogar alguns paus nele para obtê-lo em chamas. Tente obter algumas boas proteínas e legumes para saciar e energizá-lo todo o caminho até o almoço. Ovos e vegetais em uma tortilla de grãos germinados são ótimas opções. Não tem tempo para cozinhar? Jogue alguns greens em seu liquidificador, junto com o leite de côco, e pronto!