São incontáveis os benefícios que a água traz para o seu corpo, e todos nós sabemos que devemos beber pelo menos um litro e meio de água por dia. Para aqueles que não tem este hábito, aqui vão dicas:

1. Beba um copo de água assim que você acordar de manhã. Sua boca está seca, você precisa de um pick-me-up. Em vez de ir direto para o café, beba um bom, frio e refrescante copo de água primeiro.

2. Leve uma garrafa de água com você em todos os momentos e mantenha uma em sua mesa no trabalho. Se você tem uma garrafa de água, literalmente, na ponta dos dedos, você pode encontrar-se, inconscientemente, bebendo mais água durante o dia.

3. Substitua o refrigerante por uma água gelada na hora do almoço (ou jantar ou a qualquer momento durante o dia). Matar dois coelhos com uma cajadada só - eliminar esse refrigerante de sua dieta e obter mais água em seu sistema. Essa é a ideia.

4. Quando tiver vontade de comer alguma besteira durante a tarde, tente beber um copo de agua primeiro, pode ser que sua vontade passa.

5. Beba um copo de água 30 minutos antes de cada refeição.  Faça isso virar parte da sua rotina e seus hábitos.

6. Quando você está apreciando um coquetel ou dois no happy hour ou jantar ou à beira da piscina, tente beber pelo menos um copo de água (ou, mesmo que apenas metade de um copo) para cada bebida alcoólica que você ingerir. (É uma ótima maneira de evitar a ressaca no dia seguinte também).

7. Se você está lutando para beber sequer um copo de água por dia, indo direto para o ouro em um dia pode deixar você se sentindo péssimo e derrotado. Portanto, tente aumentar gradualmente o seu consumo de água por dia. Talvez se você definir uma meta, os resultados poderão ser melhores.