Faça da sua rotina uma verdade: equivale escovar os dentes todos os dias com exercícios físicos.

#1 Uma verdade universal: quando você está viajando, seja para negócios ou lazer, se você não fizer exercícios pela manhã, você não irá fazer a tarde, ou a noite. São jantares marcados, passeios combinados que você não irá desmarcar por uma esteira! De 30 a 45 minutos de exercícios pela manhã, já será o suficiente e com certeza deixará seu dia mais energizado!

#2 Aproveite do hotel: Nem pense em querer testar aparelhos novos da academia do seu hotel em sua viagem. Você não conhece, não sabe como funciona, ou seja, isso pode dar errado! Agarre a esteira ou a bicicleta (que todos nós somos familiares) e dê o seu melhor neles!

#3 Improvise: Ter ou não ter uma academia em seu hotel, não faz a mínima diferença. A vontade irá partir de você mesmo. Leve uma corda na sua mala! 30 minutos pulando corda são 350 calorias suadas, 1 horas então... Improvise com o que tem por perto!

#4 Seja aventureiro: Viajar é a melhor desculpa para mudar a sua rotina. Para que pelo menos a rotina de se exercitar continue, nunca esqueça seu tênis de corrida. Você pode acabar encontrando no local passeios que irão surpreender você e o seu corpo!