Se você não seguiu minhas dicas pré carnaval e "enfiou o pé na jaca" todos os dias do feriado, desculpe a sinceridade, mas não será em 5 dias com uma dieta detox que você recuperará suas medidas. Porém, agora vem a boa notícia: saiba o que você pode fazer para que realmente retorne  a ser como antes o mais rápido possível!

Beba muito líquido ao longo do dia - água, chás naturais e sucos podem auxiliá-la a diminuir o inchaço.

Volte já a sua rotina de exercício físicos, com cuidado para não ter nenhuma lesão, aqui é o melhor lugar para perder as calorias adquiridas durante o feriado. Então se for para exagerar, exagere aqui!

Quanto às refeições, comece o dia com um bom café da manhã rico em frutas/sucos, cereais integrais e iogurtes magros.

É obrigatório comer a cada 3 horas, nem que seja um suco (natural!).

No almoço, inicie com uma boa salada, bem completa, e se possível opte pelo arroz e feijão, ricos em fibras e proteínas vegetais.

No jantar, uma sopa pode fazer as vezes nesta semana. Uma boa sopa de legumes com frango e macarrão ou arroz integral.

Antes de dormir tome um iogurte magro para não ficar muitas horas em jejum.

Tente e veja você mesmo o efeito de uma detox saudável e efetiva!