A TPM foi considerada uma doença em 1930 nos Estados Unidos, mas ela persegue as mulheres muito antes disso, aposto que até Eva já sofria com isso! Um remédio para combatê-la ela ainda não existe, porém dicas de como amenizá-la são sempre muito úteis.

Perguntamos para mulheres que sofrem muito com esse mal e aqui vão algumas dicas do que fazer para não sentir tanto esse estado!

Dor de cabeça?

Uma dieta sem muito sal ajuda a combater essas dores.

Cansaço e indisposição?

Alimente-se de peixes, que aumentam a energia e diminuem a necessidade de açúcar , e também alimentos de sabor picante ajudam na disposição.

Depressão?

Exercícios como corrida e caminhada são importantes para liberarem endorfina, e não se esqueçam do delicioso chocolate. Sim nessa fase PODE!

Relações sexuais também ajudam muito a melhorar sua autoestima.

Medo da balança?

Tomar suplementos alimentares à base de cálcio, magnésio, vitamina B6 e vitamina E ajudam a equilibrar o metabolismo. Alimentos vindos da terra como cenoura, mandioca e beterraba e diuréticos naturais como melancia, morango, alcachofra e pepino.

Além de educar a alimentação, vale a pena se arrumar mais, se sentir mais bonita e bem com você mesma!

Mas se depois de todas essas tentaivas a sua TPM ainda não te der folga, nossa galeria mostra como superar isso..