Aquela gordurinha abdominal que pula da calça ou fica marcando quando colocamos uma roupa justa é o terror na vida das mulheres. Não tem segredo: os abdominais são a pedida na hora de trincar o músculo e ficar com a tão desejada barriga negativa. “É importante direcionar todos os músculos do core para definir, incluindo a parte inferior das costas, quadris e coxas”, explica Lou Schuler, co-autor do livro The New Rules of Lifting for Abs. Por isso, separamos os 3 melhores exercícios de prancha para você fazer na academia ou em casa.
Fonte: Shape