Beba água, muita água!

Dower também sugere que você beba um copo de água com suco da metade de um limão na parte da manhã. “Essa mistura ajuda a re-hidratar o sistema e promove a digestão, o que ajudará o fluxo de resíduos sair do seu corpo”, diz ele.

Mexa-se

O exercício físico regular estimula a circulação no sistema sanguíneo e linfático, diz Dower. Isso também irá melhorar a digestão, reduzir a tensão, lubrificar as articulações, e fortalecer seu corpo. É um fato comprovado. “As pessoas que se exercitam regularmente têm muito menos toxinas totais em seus sistemas”, ressalta.

Beba muito chá

“Não só é os chás são cheios de antioxidantes, eles hidratam (especialmente se for à base de plantas) e te deixam cheio”, diz Ashley Karr, psicólogo e treinador de bem-estar. “Isto significa que você vai ser menos propenso a comer demais ou comer as coisas erradas!” Tenha em mente, a cafeína no chá é diferente do que a cafeína no café- é mais suave em seu sistema. Ele também vai dar uma amenizada no nervosismo.

Coma orgânicos

Chad Sarno, chef e pesquisador de desenvolvimento para a rede Whole Foods sugere que você reavalie sua dieta. “Uma variedade de frutas e vegetais coloridos devem ser o foco principal da sua dieta, juntamente com grãos integrais, feijões e leguminosas, e pequenas quantidades de nozes e sementes”, diz ele.

Você deve comer alimentos vegetais até a casca porque os alimentos processados não têm os nutrientes que seu corpo precisa. Vegetais verde-escuros, por exemplo, estão cheios de micronutrientes e tem baixas calorias.

Sauna, seu mais novo hábito

Usar uma sauna regularmente pode fazer toda a diferença. Não há nada mais desintoxicante do que suar todas as toxinas para fora. Se você colocar os aromatizantes certos, melhor ainda.

Esfolie

Esfoliar e massagear a pele com óleos irá ajudar a liberar as toxinas da pele e refrescar a circulação. Além de remover a pele morta e deixar a pele com o efeito mais fresh.