Alô sedentárismo! Quem sempre encontra uma boa desculpa para “fugir” dos exercícios, ainda mais nesse friozinho?! Só nós sabemos a dor e a dificuldade, e não delícia, de ser fitness. É difícil mantes o foco e, para quem está parado há algum tempo, é muito difícil voltar a se movimentar. Mas sabemos que atividade física não é apenas bom por conta da aparência, é fundamental para a saúde!!!
As pesquisas apontam que realizar exercícios regularmente é a melhor maneira de prevenir doenças crônicas como câncer, hipertensão e diabetes. Vocês sabiam que o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte?! Além disso, exercícios regulares diminuem os níveis de estresse, ajudam a largar hábitos nocivos como o álcool e o cigarro e propiciam a adoção de uma alimentação mais saudável.
“As famosas desculpas muitas vezes impedem o início de uma rotina de treinos ou de uma dieta mais equilibrada. Mas essas são barreiras que podem ser facilmente superadas, ao contrário do que alguns acreditam. Basta ter força de vontade e um pouco de disciplina”, explica Cris Senna, atleta e criadora do Desafio Vip 60, método simples e definitivo de queima de gordura corporal. Ainda com dificuldade de levantar o bumbum do sofá? Calma, segura na nossa mão que a especialista lista cinco atitudes para “virar a página” e passar a treinar. Vamos lá!